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节气篇——夏至_时快讯

来源:北京长寿保健品有限公司 2023-07-02 00:53:25
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夏至


(资料图片)

二/十/四/节/气/之/夏/至

夏至已至

夏至,是二十四节气中第十个节气,也是古人最早用日晷测定的一个节气。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球各地的白昼时间达到全年最长。

虽然夏至并不是夏季最热的时候,但炎热的气候依然使人易疲倦,胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳。因此夏至之时,若想科学养生,需要遵守三大原则。

夏至养生三原则

|夏至忌贪凉|

《黄帝内经》有言:“寒气流行,邪害心火。”炎炎夏日,在面对酷暑时,不少人都喜欢选择吹空调,喝冷饮的方式,但切忌要有节制,过度贪凉会导致人体出现头痛、头晕、失眠、肠胃不适、乏力身倦等症状,还会出现着凉感冒,甚至发烧等症状。

| 夏至需防暑 |

每年夏季,我们都会看到新闻中报道关于中暑,热射病等事件,由于地域和工作性质的不同,很多人都不可避免的在高温环境下工作着,但无论多忙,也要尽可能避免中午前后工作或强体力劳作,可多食用如绿豆汤、西瓜、乌梅汤等用来解暑,以防体液脱失。

|夏至防湿气 |

俗话说:“长夏多湿”,从中医学角度来讲,“湿”就是体内水液代谢异常的一种表现,分为外湿和内湿两种,外湿主要由水中作业,淋雨或者生活环境潮湿等引起,内湿主要和人体脾脏有关系,湿气重主要表现为:头昏沉重,舌苔厚腻,四肢无力,大便不成形,喜欢吃辛辣刺激的食物等,因此切忌不要贪睡在潮湿之地,淋雨后必须用热水冲澡,节制进食生冷瓜果,饮食上可多食一些辛辣之品,如大葱、辣椒、绿豆、黄黍、鸡肉、桃等。

夏至的味道

|食宜清淡 滋补适度 |

夏至后,应以清淡饮食为主,冷食不宜多吃,贪多必损伤脾胃阳气,令人吐泻,同时在滋补的过程中,尽量避免过于温柔的补品。

夏至

宋·范成大

李核垂腰祝饐,粽丝系臂扶羸。

节物竞随乡俗,老翁闲伴儿嬉。

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