核心的作用到底是什么呢？

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华天来了第二季

如何增强核心力量

第十集正式开播！

华天来了第二季——如何增强核心力量

核心的作用到底是什么呢？简单来说，核心有力可以让发力的过程更顺畅，让四肢保持灵活、也更可控，换句话说就是有力的核心可以解放你的四肢。解放的四肢将给你带来"独立扶助"这个礼物。

上海体育，赞5

第十集《如何增强核心力量》的笔记来了：

骑姿松散、头不是很安静、双手动来动去或靠勒住马嘴以保持平衡、小腿有些晃、做得不是很深，造成这些问题的原因，都是核心不够强不够稳。

骑乘时，核心的强弱或是否稳定，直接影响了我们的四肢。而当我们的臀部是被调动且被收起来的时候、当我们的头、肩、臀以及之后提到的脚踝成一条直线时，也就意味着我们的核心开始被调动起来了。第十集就到这里啦，我们下集再见。

在上海市体育局、上海市慈善基金会和上海市体育发展基金会体育文化专项基金的鼎力支持下，“华天·人马一心”马术教育公益项目将继续在2023年推出一系列线上线下活动：“马语学前班公开课”将为青少年开启马术世界的一扇窗；充满趣味且干货满满的“华天来了第二季 - 基础骑姿”系列视频；跟踪小骑手和他们的马术小白兄弟姐妹一天的真人秀“OG与小白”，以及大家都可以一试身手的线上“马房管理挑战大赛”，实力展示马房管理本领，以及本公益项目第二年即将出炉的新活动“小骑手总动员运动会”和“华天见面会”！

了解以上活动详情，请关注“上海体育发布”微博、“上海体育”微信、视频号、抖音号，以及“@AlexHuaTian华天”微博、“华天的马房”微信、视频号、小红书、哔哩哔哩等社交媒体。

十分期待大家的参与

我们不见不散！

来源：上海体育